Hoy en clase hemos comentado el masaje con
ROSA MOSQUETA.
Una de mis alumnas ha sacado el tema ya que desea evitar en lo máximo posible que en el momento del parto se le practique
la episiotomía.
La episiotomía es la realización de una incisión quirúrgica en la zona del perineo femenino, que comprende piel, plano muscular y mucosa vaginal, cuya finalidad es la de ampliar el canal "blando" para abreviar el parto y apresurar la salida del feto.
Se realiza con tijeras o bisturí y requiere sutura.
La episiotomía está indicada para:
1.- Evitar desgarros vaginovulvoperineales, por estrechez vulvovaginal, por escasa elasticidad vulvovaginal, por exceso de volumen fetal, en primíparas.
2.- Para acelerar el período expulsivo, por parto gemeral, por sufrimiento fetal
Partiendo de esta situación, he ahí la importancia del masaje perineal durante el embarazo siendo una técnica útil para prevenir los traumatismos perineales.
El masaje perineal es usado para estirar y ablandar los tejidos alrededor de la vagina e incrementar la elasticidad del periné. El masaje perineal ayuda a la mujer a familiarizarse con la sensación de estiramiento en esta área, y le permitirá relajar más esta zona durante el parto.
Se puede iniciar aproximadamente unas 6 semanas antes de la fecha probable de parto.
En su realización podemos implicar a la pareja, de esta forma le haremos participe de los cuidados durante el embarazo, si bien es cierto que hay mujeres que desean hacerlo en la intimidad.
Siempre insisto en mis clases en la importancia y en los beneficios de preparar el suelo pélvico, conseguir elasticidad, y la rosa mosqueta nos puede ayudar a conseguirlo.
Es realmente importante en el momento expulsivo del parto tener un periné bien preparado y tonificado.
El aceite mosqueta también se puede utilizar para prevenir las estrías, y realmente es eficaz para favorecer la cicatrización.
El masaje se puede realizar a partir de la semana 34 y unas tres veces por semana durante unos 10 minutos.
Pasos:1.- Lavarse bien las manos
2.- Elegir una zona de la casa donde estemos cómodas
3.- Ponernos en una posición cómoda, semisentada, en cuclillas, apoyada en una pared, en la bañera.
4.- Podemos colocar compresas calientes en el periné o tomar un baño de asiento caliente durante 10 minutos para relajar el periné
5.-Si es automasaje, es más fácil usar el dedo pulgar (sube una pierna sobre un taburete, y podrás realizarlo cómodamente con la mano contraria); para la pareja, será más fácil utilizando el índice y el corazón.
6.-Lubricar los dedos con el aceite
7.- Introducir los dedos en vagina, unos 3-4 cm
8.- Presionar la zona del periné hacia abajo, y luego hacia los lados con un movimiento de balanceo.
9.-Con el dedo en la entrada de la vagina, realizar presión hacia abajo manteniéndola durante 2 min o hasta que moleste.
10.- Deslizar el dedo desde el fondo de la vagina hacia fuera y viceversa, durante 2 minutos.
11.- Coger la zona de la vagina entre el dedo pulgar y opuestos, a modo de pinza y realiza un movimiento de vaivén de un lado a otro para estirar el tejido de la entrada. Durante 2-3 min.
Durante el masaje hay que evitar rozar la uretra para evitar infecciones urinarias. evitaremos presionar la apertura de la uretra para no producir posible infecciones urinarias.
Para evitar la Episiotomía podemos realizar unos ejercicios que trabajen el perineo durante el embarazo.
Entre los que están los ejercicios con grandes pelotas o esferodinamia.
La Esferodinamia es un método de trabajo corporal que se realiza con pelotas inflables gigantes, según el ejercicio que se desea realizar, se inflarán más o menos.
La esfera permite variar las rutinas de movimiento, mejora la percepción de volumen corporal, aumenta el registro de las estructuras óseas del canal del parto y de la musculatura del periné y soltar todo el peso del cuerpo, proporcionando una sensación de agilidad y alivio de tensiones que ayudará a abrir espacios corporales colapsados.
De esta manera fortaleceremos la elasticidad de la musculatura del suelo de la pelvis.
Los ejercicios de KegelPara realizar los ejercicios deberás tumbarte de espaldas, apoyando los pies en el suelo y con las rodillas dobladas. La espalda debe estar bien pegada al suelo, sin que exista hueco en las lumbares. A continuació
n subimos la pelvis hacia arriba muy lentamente, inspirando. Aguantamos unos segundos y relajamos expirando.
Otro movimiento sería realizar como si aguantáramos el pis unos segundos contrayendo los músculos y luego relajamos.
Y el Circulo africano: Si lo realizamos lentamente nos ayuda a desbloquear la pelvis, y facilita el trabajo de la musculatura abdominal y el suelo pélvico.
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